Cara Mengatasi Ngantuk Secara Alami

Ngantuk merupakan salah satu reaksi alami yang dialami oleh setiap orang. Meskipun alami, mengantuk pada kawasan dan waktu yang tidak tepat akan mengakibatkan sejumlah persoalan (di saat mengendarai mobil contohnya). Rata-rata penderita rasa kantuk berlebihan umumnya disebabkan oleh pola tidur yang kurang tepat, mirip bergadang, terlalu letih, kebosanan atau bahkan alasannya adalah bawaan. Untuk anda yang memiliki dilema kantuk yang berlebihan dan menciptakan anda merasa terbebani atau sebal alasannya ialah rasa kantuk tersebut, inilah beberapa langkah cara menanggulangi ngantuk:

1. Untuk Anda yang mengalami ngantuk di tempat kerja, tidur siang mampu jadi merupakan penyelesaian yang tepat. Tidur siang yang dilaksanakan seharusnya cuma 5-25 menit saja dan tidak lebih dari itu, serta tidur di meja kerja bukanlah ilham yang baik! Coba cari daerah damai (misalnya mushola) untuk melepaskan kantuk! Jika tidak dapat tidur siang, cobalah beristirahat dengan damai selama 10 menit sambil menutup mata.
2. Perhatikan posisi duduk anda supaya senantiasa tegak. Posisi duduk yang tegak bisa memperlancar peredaran darah sampai ke otak. Saat posisi duduk tegak, pembuluh darah utama mendula oblongata bisa terbuka lebar seperti selang yang bulat. Jangan duduk terlalu menyandar atau menunduk. Posisi ini membuat kanal pembuluh darah terpencet sehingga peredaran darah terhambat.
3. Minum seteguk air. Kesegaran air yang masuk ke dalam tubuh bisa memunculkan sensasi segar jago sehingga ngantuk pun akan hilang dikala itu juga. 
4. Bagi yang ngantuk dikala mencar ilmu, bangkitkan lagi semangat dengan menghayati tujuan final yang ingin diraih. Yakinkan diri anda bahwa di saat ini mencar ilmu lebih penting dari tidur.
5. Cara yang lain yang cukup efektif merupakan dengan memutar music favorit. Cara ini bisa mempengaruhi suasana hati semoga tetap bergairah.
6. Cara menangani ngantuk selanjutnya ialah dengan ditemani makan makanan ringan. Siapkan kudapan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Namun tetap perhatikan supaya tidak terlampau kenyang alasannya lazimnya jikalau terlalu kenyang bawaannya malah lebih ngantuk.
7. Olahraga ringan juga terbukti bisa menetralisir rasa ngantuk secara alami. Coba untuk sit up, push up, atau sedikit melakukan lompatan terbukti efektif untuk meningkatkan kembali kecepatan jantung Anda dalam memompa darah sehingga oksigen bisa masuk ke otak secara sarat .

Demikian sedikit tips perihal cara menanggulangi ngantuk yang bisa kami hidangkan terhadap anda. Kalau ngantuk cobalah untuk mempraktekkannya dan agar ngantuk Anda mampu hilang sehingga kegiatan Anda tidak terusik.